大家看了下面的消息就知道，其实床垫的好坏跟睡眠质量的好坏是紧密相连的，而睡眠与健康更是相关显著。
日前，2014年《中国睡眠指数调查报告》发布。与2013年相比，2014年中国人的睡眠状况总得分为66.5分，较2013年的64.3分提升了2.2分。
业内人士表示，好床垫有助睡眠，市民应该根据自己的睡姿习惯搭配不同的床垫
而床垫作为睡眠的平台，与睡眠更是有着密不可分的关系。床垫使用的舒适性对人体健康、睡眠质量和休息效率有着重要的影响。东宝床垫总经理陈东海告诉记者，在床的构成中，床垫的品质直接决定了舒适度，好的床垫还可以提高睡眠质量。
挑选：试睡时间不宜低于10分钟
怎样挑选合适自己的床垫呢?
香港海马国际区域负责人刘一元表示，挑选床垫的时候，不要觉得不好意思，首先要以自己最自然的睡姿去试躺，且时间尽量在10分钟以上，才能体验出床垫是否舒服、是否适合自己。
刘一元表示，不同的睡姿，应该搭配不同类型的床垫。
有侧卧习惯的人群，适合软床垫;如果你习惯侧卧，须保持脊柱处于同一水平线上，那么就应挑选柔软的床垫，能够根据人体躯干大概的轮廓且随肩部和臀部形状自然变化，给予适宜承托。
有仰卧习惯的人群，适合硬床垫。如果你习惯仰卧，颈部和腰部需要获得更多承托，那么就应挑选较硬的床垫，以避免身体部位过度陷入床垫，造成第二天醒来时的众多部位感觉不适。
而有俯卧习惯的人群，则推荐硬度较大的床垫;如果你习惯俯卧，应尝试挑选硬度较大的床垫，尽可能减少颈部和背部受到的压力以保持血液流动顺畅，避免俯卧姿势带来的不适。
医生：越来越多的市民出现睡眠问题
为何很多人的睡眠质量不升反降?调查显示，工作越稳定，睡眠质量越好;睡眠指数得分低的前三类人群分别是媒体人、广告从业者、小微企业主;教师以70.8分位列各职业睡眠指数第yi，公务员则紧跟其后，得分为69.3分。
医院心理科主任在接受媒体采访时表示，现在越来越多的市民出现了睡眠问题，从最近几年的数量来看，来心理科就诊的30人中，会有20~25人咨询睡眠问题。
从shi眠的群体来看，不仅包括了老板等白领人士，还有部分青少年因为升学等压力，睡眠质量也不是很好。
选择符合健康需求的床垫 睡出好身体
it人士周先生要搬新家，千挑万选，为自己的卧室买了一张价格不菲的25厘米厚的超大豪华棕榈床垫。周先生同时还为客房添置了一张弹簧床垫，是给父母的。喜滋滋搬进新家，躺在新床上，周先生觉得心满意足。
半年后，周先生早上起床后总觉得背痛，到医院查来查去，也没什么特别发现。有一次朋友聚会，席间有位医生，听闻他的抱怨，提点了一句：“你睡的床是不是有点硬?要不换张床垫试试看?”周先生半信半疑。后来父母外出旅游一个月，周先生就到父母的弹簧床上睡觉。才睡了一晚，周先生就不由得相信医生朋友的话了：父母这张弹簧床就是舒服，不像自己那张，硬邦邦的，翻来覆去都找不到一个感觉舒服点的位置。不知不觉一个月过去了，周先生的背痛果然好了很多
一般来说，人在深睡眠时，肌肉、关节、韧带几乎完全放松。合适的床垫相当于一个缓冲器，能“释放”身体的压力，给身体各部位以完整的支撑和舒适的承托，甚至能减轻坐位、站立时的腰酸背痛之苦。睡姿不良，会使睡觉时不能充分放松，而一张合适的床垫可能使你睡眠质量更高，让你更好地恢复体力。不合适的床垫只会给你带来困扰。
如果床垫的弹性过大或过于硬实，肌肉就会受力不均，形成慢性劳损，醒后就会觉得腰酸背痛。年轻人肌rou弹性好，恢复快，老年人肌rou弹性差，会有疼痛易醒的感觉。所以，年轻人的选择较多，对老年人则建议选用软硬适中的床垫。周先生睡硬实的棕榈床垫感觉不舒服，可能与他的职业(1t业)有关，酒店配套床垫去哪买，因他平时坐得多，锻炼得少，身体功能包括韧带、肌肉都明显老化。
另外，酒店配套床垫多少钱，床垫的厚度跟它的承托力没有必然联系，尤其是弹簧床垫，若弹簧长度不变，底面垫料加厚，换来的并不是良好的承托力。比较理想的床垫厚度是12—18厘米。当弹簧因质量问题发生变形时，则会影响承托力。长期使用，酒店配套床垫批发，不利于维持人体脊柱的正常生理弯曲。木板床偏硬，海绵床垫偏软，现代的弹簧床垫软硬适中，对身体支撑力的分布比较均匀合理，既能起到充分的承托作用，又能保证合理的脊柱生理弯曲度。据调查，目前在床垫市场上，弹簧床垫仍是主打产品。
值得一提的是，床垫的透气性在很大程度上也影响着睡眠质量。人在睡眠时新陈代谢产生的汗液、皮脂等会不断通过皮肤排出，如果床垫不透气，这些代谢废物不能及时散发，对人的健康是十分不利的。另外，透气性好的床垫由于避免了产生热量的可能，在一定程度上，可减少人在睡眠中的翻身次数，提高睡眠质量。目前市面上的水床垫、泡沫床垫、充气床垫等，在透气性方面均不如弹簧床垫理想。
有人担心床垫脏了不易清洗，尤其是带宝宝同床睡觉的父母，怕宝宝尿床弄脏床垫，于是保留床垫表面的塑料包装薄膜，结果导致床垫不透气，宝宝也睡不好。
选一张符合健康需求的床垫，可以让我们更好入睡，也有益于身体健康。
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